覺察後的行動練習

　　人們常說行動是不易的，行動前總是要隱含著強大的決心，以及堅強的毅力。聽起來，都要是很強烈到不行的渴望，才能真正地促發行動。

　　真的如此嗎？

練習中的紀錄

（Author：Antonio Litterio,CC BY-SA 3.0）

　　《療癒寫作》中提到，在練習中要保持紀錄（這也是一種練習），不管那天有沒有持續練習，即使你跳過，那就寫下「跳過」兩字，進行記錄。

　　我在想，為何人們要記錄？

　　早在文字尚未發明前，就有人會把生活周遭的事物以圖畫的方式，刻在天然的石壁上。他們是為了傳達訊息嗎？如果真是這樣，又要傳達給誰？

　　而練習中的紀錄，會是為了什麼呢？

關於練習

　　《療癒寫作》一書中，提到的練習，指的並非平時我們所言「practice makes perfect.」的那種，而是－－對你所選擇的事，規律地做、沒有目標。

　　我蠻喜歡這個定義，更喜歡之後的延伸：幾個月後，即使是你衷心喜愛之事，也會生惰性和障礙。這時，就有機會遇見自己的心智意識，看一下它的計謀和心計，這才是最終的練習：到達自己的前線－－後門。

　　我學著寫每日紀錄（俗稱的日記）時，也碰過這樣的難題。靈感源源不絕時，我寫的很多；靈感枯竭，或對生活毫無戀棧時，寫的變少了，就會開始對自己苛責。或是，大四時，進行的每日瑜珈，即使只做三次，但有時還是會懶得做，就想著：放棄算了。這些事都是我自己想做的，雖然還不算衷心喜愛，但的確是自己選的。即便如此，還是會有惰性，這是為什麼呢？

低自我價值

　　其實，我對於要開網誌和這個粉絲頁是很沒信心的。因為我覺得自己並沒有擅長的能力，對靈性的感悟也不夠深，感覺上知道得很少、實踐的也不多，不覺得自己「夠資格」來說些什麼。

　　這個想法持之有多年餘，感覺上我除了比較會讀書之外，並無為人稱道之處。然而，前幾年這個能力卻也離我而去，是因為我發現了即使自己花再多的時間讀，似乎也比不上更有天賦的人。於是我很快地放棄了。


　　深入探討後，我發現這些源自於「渺小感」，即是童年時面對大人無所不能巨大產生出來的對立之點。會有這份感覺是因為從整個家族脈絡來看，大人們都很不信任小孩的能力，不相信他們可以判斷與自主人生，於是過度給建議與介入，但又假裝自己很開明。而我，表面上極力抗拒，但心裡卻希望被這麼影響。

　　為什麼？

對季節的覺察

　　昨日僅微涼，但早起便感覺到今天的空氣較高且稀薄，而在風的輕輕吹拂下，覺得季節似乎步入下一個階段。果然，之後查詢農民曆，這兩日是「寒露」的時候，氣溫較白露時更低，寒意越盛。