對季節的覺察

　　昨日僅微涼，但早起便感覺到今天的空氣較高且稀薄，而在風的輕輕吹拂下，覺得季節似乎步入下一個階段。果然，之後查詢農民曆，這兩日是「寒露」的時候，氣溫較白露時更低，寒意越盛。



　　我還蠻喜歡感受空氣中溫度的轉變，而會有這樣敏感的覺察，是來自於平素的練習。自從上了完形初階工作坊，了解到覺察有分內中外這三種層面，還做了許多細膩的練習。因此，現在只要專注於一種感官上，就可以直接做外界的覺察。

　　平時，我很喜歡流連在中界覺察，這個層面包含了思考、情緒、想法等等，而多半做內外覺察時，也很容易被中界給拉走。

　　然而，我覺得在跟大自然相處，以觸覺、嗅覺等各種感官去體驗時，最能完全地沉浸其中。每晚撥空，在綠意圍繞的步道行走，體驗自然原始的氣味、風輕吻過肩膀的感覺，逐漸地，就會感受到一股平靜。

　　每天每天這樣持續地和自然融合於一，就會逐漸與其同步，會明白：原來所謂的節氣不只是紙上硬梆梆的文字陳述，是一種自然的氛圍。只要將自己滲透其中，就能幡然領會。